مودا ۋە چىداملىق: كرېست بەلۋاغ ، گۈزەللىك ئارقىسى ، تەنھەرىكەت ، چېنىقىش ۋە كۈندىلىك كىيىشكە ماس كېلىدۇ.
يۇقىرى قوللاش: بۇ تىرناقنىڭ قوللىشى يۇقىرى بولۇپ ، پىيادە مېڭىش ، يوگا ، پىلاتېس ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق چېنىقىشلارغا ماس كېلىدۇ.ئۇنى كۈندىلىك تىرناق سۈپىتىدە كىيىشكە بولىدۇ.