نەملىك ساقلاش ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش كۆڭلىكى ، ئۇ يۈگۈرۈش ، مارافونچە يۈگۈرۈش ، پىلاتىس ئۇسسۇلى ياكى باشقا چېنىقىش مەشىقى قاتارلىق تەر مەشىقى جەريانىدا سىزنى سالقىنلاشتۇرىدۇ.تۆت يۆنىلىشلىك سوزۇلغان ماتېرىيال سىزنى پاكىز ، ھاياتىي كۈچكە ۋە پۈتۈنلەي ئەركىن قىلىدۇ.چېنىقىش ئۆيىڭىزدىكى خىجىللىقتىن ساقلىنىڭ!مەيلى سىز بىر چېنىقىش ماھىرى ، يۈگۈرگۈچى ياكى يوگا ھەۋەسكارى بولۇڭ ، ئۇلار سىزنىڭ يۇقىرى سەۋىيىگە يېتىشىڭىزگە ۋە نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئاياللارنىڭ قاتتىق رەڭلىك تەنھەرىكەت مايكىسىغا يۇمشاق ، تېرىگە ماس كېلىدىغان تېخنىكىلىق رەختلەرنى ئىشلىتىمىز.ئۇ ئەستايىدىللىق بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچنى ساقلاپ قالالايسىز.ئەرگونومىيىلىك پىرىسلاش ھەرىكىتى ھەرىكەت دائىرىسىنى كۈچەيتىدۇ.ئۇ تېز قۇرۇتۇش تۆت يۆنىلىشلىك سوزۇلۇش ۋە چىداملىق يېنىك رەختنى قوشىدۇ ، بۇ جانلىق ھەم جانلىق بولۇپ ، سالقىنلىقىڭىزنى ساقلايدۇ ، بۇ كۈندىلىك كۆپ ئىقتىدارلىق ئېھتىياج.
يۈگۈرۈش ، يوگا ، چېنىقىش ، مەشىق ، پىيادە مېڭىش ۋە ئارام ئېلىشتا كۆڭۈلدىكىدەك كۆڭۈلدىكىدەك ئىشتان ، كالتە ئىشتان ۋە كالتە ئىشتان بىلەن ماسلىشىپ ، ئېسىل ھەم نەپىس كۆرۈنىدۇ.
يۇمشاق ۋە ئوماق تەنھەرىكەت كىيىمى ئۆيدە يوگا ، چېنىقىش ، پائالىيەت ياكى ئارام ئېلىشقا ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.